聰明打造適合自己的HOME GYM

疫情期間！自己在家打造個人HOME GYM！

HOME GYM健身器材 A
項目：核半球、啞鈴、彈力帶

HOME GYM健身器材 B
項目：壺鈴、多功能彈力帶

HOME GYM健身器材 C
項目：多功能彈力帶、繩梯、核心圓盤、壺鈴

HOME GYM健身器材 D
項目：抗力球、壺鈴、彈力帶

【器材介紹】

核半球
透過球面的不穩定性，有效的鍛鍊肌力、平衡感及核心力量

啞鈴
用於肌力訓練，肌肉複合動作訓練

彈力帶
利用彈力帶的阻力及張力變化來鍛鍊全身肌群

抗力球
抗力球有良好的彈性，能使人的腰椎放鬆，藉此達到伸展的作用；
也能用球型不穩定性來訓練肌耐力

壺鈴
能強化肌力，也能藉由不同的訓練，鍛鍊更多的肌群

多功能彈力帶
具有非常好的彈性和韌性，可以用來訓練肌肉的伸展和耐力

繩梯
可以訓練身體的敏捷度、平衡性及協調性外
也能順帶訓練到腿部的肌肉

核心圓盤
可以鍛鍊核心肌群

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