醫師專欄健康知識2020年11月10日

白裡透紅的好氣色怎麼來？！

當保養品擦好擦滿，看著鏡中的臉龐怎麼還是擺脫不了泛黃菜色．．．
文 / Stan & Chuck 圖 / google或圖庫轉載

1. 按摩穴位最有效

當工作或家事告一段落，休息的時間可以ＤＩＹ穴位按摩，疏通經絡。促進血液循環及代謝循環，都有助於讓臉部恢復紅潤氣色。

2. 調理好脾胃，多吃『黃色食物』，增加帶氧量

多食用『黃色食物』能調節新陳代謝，保護脾胃健康，食物中自然的甘味，也有益脾健胃的功效。胡蘿蔔、南瓜、地瓜等都是很好的選擇。

胡蘿蔔：含有維生素A有改善胃酸分泌過多，保護胃腸黏膜的功能。

南瓜：含有果膠成分，能保護胃腸黏膜。

地瓜：含有纖維質可以幫助腸胃蠕動。

3. 適當的紓解壓力

情緒壓力太大，造成肝鬱氣滯，肝血不足影響了代謝，而黑色素沉著。找到適合自己的有氧運動來舒壓，就可以輕鬆揮別臉色的黯淡。

4. 活膚美顏針

活膚美顏針能刺激皮膚基底細胞層，使膠原蛋白再生，讓氣色看起來更加豐潤有彈性！