Ian 教練
【IAN 教練｜爆發力 × 體態雕塑 × 運動員等級實戰教練】
不只是變壯變瘦，而是讓身體「升級成更強版本的自己」。
教練特點｜「運動員背景 × 客製化訓練 × 速度與力量兼具」
IAN 教練擁有桌球國手等級實戰經歷，結合重量訓練與爆發力訓練邏輯，打造真正「有功能、有表現」的身體。
他不只是帶你練外型，更是從動作效率、力量輸出到身體控制，全方位優化你的身體表現。
教練專長｜精準設計，讓每一次訓練都有意義
重量訓練 × 增肌減脂｜提升基礎代謝，打造線條與力量兼具的體態
爆發力與體能強化｜提升運動表現與反應速度，讓身體更有「戰鬥力」
個人化訓練安排｜依據體能狀態與目標，量身打造專屬計畫
體態評估與雕塑｜從根本調整身體比例與發力模式
運動按摩 × 肌筋膜放鬆｜改善緊繃、提升恢復效率，避免訓練卡關
教學風格｜直接有效 × 穩定進步 × 用結果說話
訓練節奏明確，重視動作細節與執行品質，讓每一滴汗都轉化為實際成果
擅長從運動員角度切入，幫助學員突破停滯期，提升整體運動表現
不走花俏路線，專注在「真正有效的訓練」，適合想認真改變的人
專業背景與證照
國際與專業證照：
AASFP 3D 臀肌訓練國際證照
國際 WG 進階 Boxing 拳擊證照
體適能與訓練相關：
中華民國健身 C 級指導員
筋膜放鬆證照
拔罐肌筋膜鬆動證照
肩關節挾擠／五十肩專業證照
多元技能認證：
SUP 水上立式划槳丙級證照
桌球 C 級裁判證
安全急救：
紅十字會 CPR＋AED 急救證照
運動經歷｜從選手到教練，把高標準帶進每堂課
2017 世界大學運動會 桌球國手代表（背後球員）
桌球成人國手選拔賽 32 強
大專盃桌球甲組 32 強
圓夢桌球盃獎金賽單打冠軍（2026）
適合對象
想有效增肌減脂、打造俐落體態者
卡關已久、需要突破訓練瓶頸的健身族
想提升運動表現、爆發力與身體控制能力者
希望結合放鬆恢復、避免運動傷害的進階訓練者