醫師專欄運動健身2021年7月4日首頁>醫師專欄>運動健身腰部運動處方:臀部拉筋腰部運動處方:臀部拉筋能舒緩較緊繃的肌肉,提升肌肉柔韌性,同時能夠促進血液循環,提高新陳代謝。上一篇背部運動處方:鳥狗式2021年7月4日下一篇背部運動處方:死蟲式2021年7月4日