醫師專欄運動健身2021年7月4日首頁>醫師專欄>運動健身背部運動處方:死蟲式背部運動處方:死蟲式死蟲式除了能訓練核心外,因為它的動作背部及腰部需緊貼地面,因此能減少訓練帶來的負擔。上一篇腰部運動處方:臀部拉筋2021年7月4日下一篇背部運動處方:麥肯錫運動2021年7月4日