醫師專欄運動健身2021年7月4日首頁>醫師專欄>運動健身背部運動處方:麥肯錫運動背部運動處方:麥肯錫運動腰部拉筋,能放鬆該部位肌肉。而「麥肯錫運動」能減少椎間盤向後突出的壓力。上一篇背部運動處方:死蟲式2021年7月4日下一篇十分鐘的「微舒緩」法則2021年7月4日