上班族減重成功案例：9個月從109KG瘦到98KG，埋線燃脂如何突破停滯期｜川岳中醫醫療運動中心

代謝差的人，靠節食為什麼沒有用

P先生是一位手藝一流的料理達人，開餐廳的期間他遇到餐飲業者普遍的困擾：工作壓力大，用餐時間不固定，睡眠長期不足。

體重從 90 幾公斤一路爬到 109 公斤，不是某次暴飲暴食造成的，是每一天的「沒辦法」一點一點累積出來的。

他試過節食，試過間歇性斷食，也買過健身房會員——但每次都沒有走完。不是沒有意志力，是身體的狀況已經不允許用這些方法。

長期壓力會讓身體進入保護模式。
皮質醇持續偏高，代謝底線被壓低，燃脂效率下降。這種狀態下，身體反而把脂肪優先堆在肚子裡、分解肌肉——體重數字或許會動，但肌肉流失、代謝更差，反而讓後續的減重更困難。

第一次在川岳做 InBody 體態分析，數字讓他意外：骨骼肌肉量 42.2 公斤，在正常範圍，甚至偏高。問題不是肌肉不足，而是代謝底線已經因為長期壓力被壓低了。找到真正的問題，才有辦法對症處理。

9 個月的治療規劃，分三個階段

川岳的減重規劃不是單一療程，是根據每個人的體組成數據、生活型態與代謝狀況，由醫師制定個人化的階段性計劃。這位客人的完整過程如下：

1.穩定身體，重建飲食節奏

以藥物協助抑制食慾，讓他有機會脫離「壓力→暴食→愧疚」的循環。同步調整飲食習慣：不是要求嚴格節食，而是建立穩定的進食節奏與大致的食物比例，讓身體重新相信能量供給是穩定的。

2.加入運動，代謝逐步回升

在基礎穩定後，配合運動讓代謝效率提升。體重開始規律下降，約每月 1–2 公斤，同時持續以 InBody 監控骨骼肌肉量，確保減掉的主要是體脂肪。

3.停滯期介入，埋線燃脂突破平台

體重到達 100 公斤附近時出現停滯，持續近三週未有明顯變化。醫師評估後加入埋線燃脂——透過可吸收蛋白線埋入特定穴位，持續刺激加速體脂肪分解，並強化腰腹、大腿等局部輪廓。約兩週後，體重再度規律下降。

9 個月後，體組成數據的變化

這組數字中，骨骼肌肉量的維持是最關鍵的指標。11 公斤的體重減少中，9.5 公斤來自體脂肪，肌肉量幾乎沒有變動。這意味著基礎代謝沒有因為減重而顯著下降，復胖風險低，體態維持的難度也大幅降低。

還有一個容易被忽略的數字：水分只減少了 0.7 公斤（53.8 KG → 53.1 KG）。這在減重案例中其實相當難得。過度節食或不當減重方式常見的副作用之一，就是身體因過度節制飲食而流失大量水分——數字上體重快速下降，但減掉的其實是水，而不是脂肪。這位客人的水分幾乎沒有變動，代表整個過程中飲食調整是有節制、有計劃的，身體沒有進入脫水狀態，體內環境維持穩定。

皮膚方面，因為整個過程循序漸進、肌肉量保留得好，沒有出現快速減重常見的鬆垂問題，腰腹和大腿的輪廓反而更為明顯。

醫師說明

工作性質讓飲食不規律、作息不正常，身體長期在壓力下，代謝自然變差。

這種狀況不是要更嚴格的限制，而是讓身體先穩定下來，重新建立燃脂的節奏。

藥物協助穩定食慾、飲食習慣調整、配合運動讓代謝回升，在停滯期加入埋線燃脂加速體脂分解——整個過程有計劃，肌肉留得住，皮膚不會垮，瘦的是脂肪，不是整個人。

常見問題

Ｑ.埋線燃脂是什麼？和針灸有什麼不同？

埋線燃脂是將可吸收的蛋白線埋入特定穴位，透過持續刺激加速體脂肪分解與局部代謝。與傳統針灸不同，埋線的效果可持續數週，不需要每天回診，特別適合在減重停滯期使用，同時有助於強化腰腹、大腿等局部輪廓。

Q.減重過程中肌肉會流失嗎？怎麼避免？

快速減重或單純節食容易造成肌肉流失，進而讓基礎代謝下降、更容易復胖。川岳的做法是透過 InBody 體態分析持續追蹤骨骼肌肉量，在醫師規劃下搭配運動維持肌肉，確保減掉的主要是體脂肪。此案例中 9 個月骨骼肌肉量僅降 0.6 公斤，幾乎完整保留。

Q.減重停滯期怎麼辦？多久會遇到？

停滯期是身體在體重下降一段時間後的正常保護機制，通常在減重 10% 左右時出現，也可能更早。川岳的做法是在停滯期評估是否加入埋線燃脂，透過穴位持續刺激加速體脂分解，幫助身體重新啟動燃脂節奏。

Q.代謝差的人，怎麼減重才有效？

代謝差通常與長期壓力、睡眠不足、飲食不規律有關。單純節食會讓身體進入保護模式，燃脂效率反而更低。有效的做法是先透過 InBody 評估代謝與體組成狀態，由醫師規劃飲食調整、運動搭配與適合的療程，讓代謝逐步回升，而不是要求身體在代謝未恢復前強行燃脂。

Q.快速瘦身皮膚會鬆垮嗎？有辦法避免嗎？

快速減重確實容易造成皮膚來不及適應而鬆弛。有計劃地循序漸進、同時維持肌肉量，是避免皮膚鬆垮的關鍵。此案例 9 個月減重 11 公斤，因過程有規劃且肌肉量保留得好，皮膚狀況維持良好，沒有出現鬆垂問題。